65. Reflektorfény hatás

Spotlight effect

Az emberek nagy része abban a hitben van, hogy a többiek állandóan rájuk figyelnek. Folyton úgy érzik, hogy reflektorfényben vannak. Nos emiatt felesleges aggódni, mert ennek az ellenkezője közelebb áll a valósághoz.

Az emberek számára sokkal fontosabb saját személyük, mint a többieké. Általában jobban érdekli őket saját megjelenésük, mondanivalójuk, problémáik, mint bárki másé.

A reflektorfény hatás rendkívül félrevezető.

Emiatt érezzük azt, ha belépünk egy szobába, hogy mindenki ránk figyel. Amikor leöntjük magunkat üdítővel borzasztóan zavarba jövünk, pedig könnyen lehet, hogy senki nem vette észre, vagy legalábbis nem tulajdonít ennek jelentőséget.

Van, amikor órákig válogatunk a ruháink között, hogy mit vegyünk fel egy eseményre. Ilyenkor nem gondolunk arra, hogy másnap a résztvevők nagy többségének fogalma sem lesz arról, mit viseltünk.

Hogyan kezeljük a reflektorfény hatást?

Vegyük észre, hogy ez a jelenség az én-centrikus gondolkodásunkból fakad és igyekezzünk a „helyén kezelni”.

Örüljünk neki, hogy minden helyzetben természetesen viselkedhetünk, mert nem állunk állandó megfigyelés alatt.

Tudatosítsuk magunkban, hogy nem kell megfelelnünk a minket gyakran észre sem vevő embereknek.

Mivel ez a hatás is hozzájárulhat a szociális szorongás kialakulásáért, mielőbb érdemes leszámolni vele.

Emlékeztessük magunkat arra a tényre, hogy a többi embert sokkal kevésbé érdekeljük, mint ahogy gondolnánk, és ez így van jól. Élhetjük nyugodtan a SAJÁT életünket a többiek társaságában.

A reflektorfény hatás a téves egyetértés érzethez is kapcsolódik.